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1500米国家二级运动员是4分15秒 。
1500米长跑技巧：
跑步前一定要做准备运动 ，比如压腿 ，预跑等 。尽量使身体变热，还可以在跑道上快速跑半圈。
买一双舒适的跑鞋并保持跑步的节奏，注意呼吸（通常的都是三步一呼 ，三步一吸） 。
一开始跑就选一个参照物 ，选一个和自己水平相近的选手作为参照物，并保持固定的距离 ，这样仿佛精神上有了寄托 ，跑起来会比较容易，没有那么大的精神压力 。而且开始的时候不要跑的太快 ，要注意保存自己的实力。
最后一圈冲刺阶段可以慢慢的加速 ，看准前面的目标，一个一个的超过 ，每超过一个心里就会觉得很有成就感 ，因而更有向前加速的动力，依次顺序 ，慢慢超过前面的选手 ，就可以轻松取得胜利。
普通人1500米成绩标准
大学生男子是1500米，女子是800米 。
中国大学生男子1500米评分表：
100分：5分09秒
95分：5分16秒
90分：5分23秒
85分：5分30秒
80分：5分37秒
75分：5分44秒
70分：5分51秒
65分：5分58秒
60分：6分05秒
55分：6分12秒
50分：6分19秒
45分：6分26秒
40分：6分33秒
35分：6分40秒
30分：6分47秒
25分：6分54秒
20分：7分01秒
15分：7分08秒
10分：7分15秒
5分：7分22秒
中国大学生女子800米评分表：
100分：3分10秒
95分：3分15秒
90分：3分20秒
85分：3分25秒
80分：3分30秒
75分：3分35秒
70分：3分40秒
65分：3分45秒
60分：3分50秒
55分：3分55秒
50分：4分00秒
45分：4分05秒
40分：4分10秒
35分：4分15秒
30分：4分20秒
25分：4分25秒
20分：4分30秒
15分：4分35秒
10分：4分40秒
5分：4分45秒
1500米一般人花费的时间为5分40秒到6分10秒之间 。
如果是体育特长生的话，花费的时间一般在五分钟之内。大学生跑1500米 ，6分05秒及格 。国家学生体质健康标准规定了必测项目 ，如坐位体前屈 、肺活量 、耐力跑等项目的评价指标 。
1500米属于田径比赛中的中距离，是一个需要耐力、比拼意志力的项目 ，同时需要速度的综合性项目。1500米是部分企事业单位如公务员体能测试 ，也是学生的考核项目 。跑步对身体健康有很大帮助，跑步可以锻炼肌肉以及减肥 ，经常跑步可以增强自己的体质 。体质测试是根据体质的概念 ，测试内容应包括4大素质：即身体形态 、身体机能 、身体素质和心理素质。
一千五百米跑步技巧
尽量跟着你的对手跑，跟着别人跑会给你一个固定的目标 ，这样无形中会给你减轻些压力 。合理的分配自己的体力 ，就400米的赛道来说，1500米就是4圈不到的路程 ，合理的分配好自己的体力是十分重要的 。所以尽量采取跟随跑。
熬过疲劳期 ，400米以上的跑步都有一个疲劳期，所以你要努力的克服自己的疲劳期 。要记住，你累的同时 ，你的对手也是很疲惫的 ，只要你咬牙坚持了，你就会笑到最后 。后300米逐渐加速 ，希望你在最后的300米可以逐渐的提高自己的速度 ，到最后200米的时候尽自己的全力去冲刺。
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评论列表（4条）
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