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生活中 ，由于一些不良习惯的出现 ，使得很多人都患上了青春痘，对于患有青春痘的患者来说，及时的进行治疗非常重要 。那么 ，如何有效避免青春痘的出现?预防青春痘的方法是非常多的 ，包括经常洗脸、避免机械挤压青春痘 、多吃水果和蔬菜 、注意面部清洁等等。
1、经常洗脸：油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸 ，可以选用硫磺香皂 ，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗 。
2 、多吃水果和蔬菜：尤其是有利于减少皮脂分泌和促进青春痘愈合的水果和蔬菜更要多吃 ，比如苹果 ，梨，西红柿 ，西瓜 ，黄瓜，丝瓜 ，冬瓜 ，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子 ，榴莲等高糖的水果应该少吃 。吃海带防青春痘。据医学科研人员发现 ，吃海带较多的青少年人群中，患有青春痘的人很少 ，究其原因 ，乃与海带中含有较高的的锌元素有关。锌是人体必不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免疫功能 ，而且还可参与皮肤的正常代谢 ，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化 ，有利于皮脂腺分泌物排出 。
3 、注意面部清洁：常用温水洗脸 ，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌 ，不用刺激性肥皂 ，硫磺香皂对青春痘有一定好处，不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品 。
4、避免机械挤压青春痘：尽管青春痘的脂栓的排除有利于青春痘的愈合，但还是不提倡用手和器械机械挤压 ，因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症 ，同时容易留下色素沉着和斑痕，尤其对斑痕体质的朋友更应该注意这一点。如果实在要排除脂栓的话 ，建议对黑头较为明显的青春痘用专门的青春痘挤压器进行挤压 ，同时注意消毒避免感染，也可以去医院进行护理 。不要用手去挤压粉刺 ，以免引起化脓发炎 ，脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着，影响美观 。抗菌素对感染重的有疗效。
5、改正不良习惯：改正不良习惯能预防青春痘 。常常有人一下子摸摸东西 ，一下子摸摸脸的小毛病 ，这是非常不好的习惯，因为东西上的污垢 ，沾染在手上 ，等到不注意时，便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生 ，而产生青春痘 ，所以请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海 ，也容易刺激皮肤 ，应尽量将它往上梳 。
1.日常护理
每日一到两次温水洗脸,清洁皮肤,忌用手挤压或搔抓皮损。忌用油脂类 、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂 。讲究个人卫生，洗脸既不能太勤也不能太少,最好可以配合硫磺皂去洗,可以消炎控油 。切记不要挤粉刺 、脓疮。
2.饮食方面
多喝水,水是体内代谢必须的介质,非常重要,同时,喝水也有技巧,里面要加点柠檬汁,或者放片柠檬来泡水喝,这样会更容易吸收,让皮肤更加白嫩 。
要注意四少一多,即少吃辛辣食物(如辣椒、葱 、蒜等),少吃油腻食物(如动物油 、植物油等),少吃甜食(如糖类、咖啡类),少吃发物(如狗羊肉等),适当吃凉性蔬菜 、水果,也防过量后引起病 。防止便秘。
3. 内外调理相互配合 ，内外兼修
外用硫磺香皂洗脸 ，内用纯蛇粉调节，纯蛇粉有美容祛痤疮 ，改善皮肤质量的作用。同时可以调节神经系统 、内分泌系统、运动系统 、消化系统 。
4. 生活方面
不吸烟,不喝酒及浓茶等,活动性 、炎症性痤疮(如丘疹、脓疮)患者要少晒太阳,避免风沙,太冷 、太热 、太潮湿的场所也对青春痘不利 。
5.保证睡眠
尽量晚上9点半-10点上床,10点30左右就要入睡。早上7点左右起床最好,因为10点过后人体各个器官就要开始排毒了,并且要在熟睡的状态下才可以进行 。早上早起是因为早上这段时间肠胃蠕动非常快,去厕所把一晚上的毒素排泄出来是最好的时候 。
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